Hoe ga ik tewerk als stresscoach?

Als stresscoach help ik jouw evenwicht te herstellen. Je zal je stress-signalen leren kennen en er gepast op leren reageren.
Allereerst ga ik bij een intake gesprek naar jou luisteren en stellen we samen jouw vragen en doelen helder. Zodoende is er geweten waar samen naar gewerkt moet worden.

Tijdens de daarop volgende begeleidingssessies wordt er gewerkt rond inzichten. Je stressfactoren worden in kaart gebracht alsook de zaken die jou veel energie kosten.
Ik bekijk met jou concrete oplossingen en we bespreken hoe deze uitgewerkt kunnen worden waardoor je je terug sterker en vitaler gaat voelen. Je balans is herstellende.

Indien gewenst, kunnen er daarna op jouw vraag nog opvolgsessies plaats vinden. Bv. wanneer je plots stressklachten hebt die je niet weet te aanpakken. Of wanneer je bijkomende vragen zou hebben.

Welk vragen komen zoal bij mij terecht?

• Is de stress die ik voel gezond of ongezond?·
• Hoe zorg ik dat mijn stress geen overspannenheid of burn-out wordt?
• Hoe ga ik beter om met stress?
• Hoe zorg ik voor een goede balans tussen werk en privé?
• Hoe bewaak ik mijn eigen grenzen? En zorg ik dat ik er niet overheen ga?
• Hoe ga ik om met verplichtingen? Hoe gebruik ik mijn energie zo effectief mogelijk?
• Wat met timemanagement zowel op het werk als thuis? Loop ik mezelf voorbij?

Wat is gezonde en ongezonde stress

Af en toe is een moment van stress helemaal niet erg. Het is een overlevingsmechanisme dat je scherp houdt en zorgt dat je in actie komt. Dit heet gezonde stress. Voel je te lang achter elkaar stress en lukt het niet om tussendoor te ontspannen? Dan kun je erge klachten krijgen. Dit is ongezonde stress. Ongezonde stress kan leiden tot allerlei lichamelijke, geestelijke klachten en/of burn-out.

Wat zijn symptomen van stress?

Je kunt door stress allerlei klachten krijgen. Die kunnen lichamelijk en/of geestelijk zijn. Sommige klachten komen ineens, andere kun je lange tijd hebben.

Stressklachten die (ineens) opkomen of aanwezig zijn:

• Hartkloppingen
• Zweten
• Snelle ademhaling
• Angst en paniekaanvallen
• Maagpijn en buikpijn

Stressklachten die je langer kunt hebben (chronisch):

• Vermoeidheid
• Piekeren
• Slaapproblemen
• Te veel eten of net verminderde eetlust
• Geheugen- en concentratieproblemen
• Somberheid
• Spierpijnen / gespannen spieren

Opleidingen die ik heb genoten:

• Vertrouwenspersoon IDEWE Turnhout 2018
• Management in de gezondheidszorg CVA Hasselt 2021
• Stress Coach CVA Hasselt 2024
• Burn-out coach CVA Hasselt (afstuderen in 2025)